Projekt 42
Čo to je?
Projekt 42 je program, ktorý spája silový tréning a výživu do jedného systému — nie ako výzva na 42 dní, ale ako návod, ktorý ti ostane na celý život.
Prvý týždeň ťa naučíme využívať nástroje, počítať si príjem, pracovať s makrami a pochopíš, ako sa vôbec pozerať na jedlo. V ďalších týždňoch príde na rad výživa v reálnom živote. Jednoduché návyky, ktoré postupne meníme deň po dni aj stratégie pre reštaurácie, víkendy,dovolenky a dni keď sa ti nechce. Presne tu sa deje zmena. Všetko podporené silovým tréningom.
Počas celého projektu sme tu pre teba v uzavretej whatsapp skupine a na pravidelných calloch.
Balíčky
P42
- Tréningový koučing— online alebo v gyme
- Silový tréning, progressive overload
- Vstupný webinar — základy výživy a čísel
- Celé vzdelávanie — video knižnica, kalorické tabuľky, AI nástroje
- WhatsApp skupina + Mirkine týždenné videá a odpovede
- Vstupné a výstupné merania
290€
P42+nutri koučing
- všetko z P42
- 1:1 koučing s Mirkou — úvodný call a priebežné cally na mieru počas celého programu
- Priamy prístup na Mirku v individuálnom chate — nie len v skupine, riešite tvoju konkrétnu situáciu
490€
Webinár
Ukážeme a vysvetlíme teóriu, princípy a nástroje
29€
Skupinový Nutri koučing
- Vstupný webinar — základy výživy a čísel
- Celé vzdelávanie — video knižnica, kalorické tabuľky, AI nástroje
- WhatsApp skupina + Mirkine týždenné videá a odpovede
129€
FAQ
Vaše časté otázky
Musím chodiť k tebe do gymu, alebo môžem aj inde?
Nemusíš. Tréning je postavený tak, aby fungoval doma, v bežnom fitku aj u mňa v gyme — prispôsobíme ho tvojmu vybaveniu aj úrovni
Som úplný začiatočník, zvládnem to?
Áno. Program je postavený na tvojej aktuálnej úrovni, každé cvičenie má ľahšiu aj ťažšiu verziu, nájdeme tú tvoju a postupne budeme zvyšovať intenzitu.
Dostanem presný jedálniček?
Nie — a to je zámer. Namiesto jedálnička ťa naučíme rozumieť tomu, čo skutočne funguje, aby si si vedel jesť podľa seba, bez toho aby si bol na niečom závislý. To je presne ten rozdiel, o ktorom celý Projekt 42 je.
Čo ak neviem variť alebo nemám čas si pripravovať jedlo?
Nejde o to naučiť ťa variť — ide o to naučiť ťa rozumieť tomu, čo jedávaš a prečo. Budeš si vedieť poradiť s hotovými jedlami, reštauráciou alebo jednoduchými receptami, keď tomu rozumieš.
Aká je výhoda Nutri koučingu?
Mirka ťabude viesť osobne, nie len cez skupinový obsah. Na začiatku prejdeš podrobným dotazníkom, potom máš pravidelné cally a individuálny chat s ňou počas celého programu. Výživu ti tak priebežne prispôsobuje presne podľa toho, ako reaguje tvoje telo.
Čo budem vedieť/mať na konci 42 dní?
Budeš rozumieť tomu, ako funguje tvoje telo a čo naozaj ovplyvňuje tvoju postavu a kondíciu. Vieš si poradiť v reštaurácii aj cez víkend, a budeš mať za sebou 6 týždňov poctivého silového tréningu s reálnym posunom vo výkone. Hlavne- už navždy budeš vedieť čo máš robit.
REFERENCIE
Hodnotenia našich klientov
Kontaktujte nás
Emailová adresa
patrikdivald@gmail.com
0918 065 479
Patrik Divald
Konateľ/tréner
Adresa fitness centra
Kollárova 85, Martin, 036 01 Martin
